वृद्धावस्था में आवश्यक है गुड न्यूट्रीशन

वृद्धावस्था अपने साथ बहुत सी बीमारियों को लाती है पर इन बीमारियों से बचाव के लिए विशेषज्ञों के अनुसार सबसे जरूरी है 'गुड न्यूट्रीशन। वृद्धावस्था में इसकी जरूरत अधिक होती है। कुछ शोधों से प्रमाणित हुआ है कि विटामिन बी 6, बी 12 और फोलिक एसिड बढ़ती उम्र में याददाश्त कम होने की प्रक्रि या को रोकते हैं। विटामिन सी, मोतियाबिंद से सुरक्षा देता है जो वृद्धावस्था में आंखों का मुख्य रोग है। 
इसके अतिरिक्त उचित मात्रा में पोषक तत्वों का सेवन मोटापा, मधुमेह, हृदय रोगों, उच्च रक्तचाप, आस्टिओपोरोसिस व कई प्रकार के कैंसर की संभावना कम करता है। आहार में उचित मात्रा में पोषक तत्वों का सेवन न करने से प्रतिरोधक शक्ति कम होती है। यही नहीं, विटामिनों की कमी से चिड़चिड़ापन, डिप्रेशन, जल्दी भूल जाना आदि समस्याएं हो सकती हैं। सोनी मल्होत्रा